إذا ناوية تبدأين النادي وتبغين خطة واضحة بدون تعقيد… هذا الكتاب لك.
برنامج تدريبي لمدة ٨ أسابيع مخصص للمبتدئات، يساعدك تبنين شكل متناسق وثقة أعلى بطريقة منظمة وسهلة.
يشمل:
• خطة تدريب ٤ أيام في الأسبوع
• تركيز مدروس على المؤخرة والأفخاذ
• يوم علوي لتحسين الشكل والوضعية
• صور وفيديوهات لكل تمرين عشان تفهمين التكنيك صح
• شرح مصطلحات الجيم بطريقة بسيطة
• قواعد تقدم واضحة عشان تطورين بدون تخبط
خلي هذا الكتاب يكون الأساس الحقيقي لرحلتك.
ابدئي صح، وابني قوتك خطوة بخطوة بثقة ووعي.
لا تأجلين البداية أكثر…
رحلتك تبدأ الآن ✨
في Trained نساعد على بناء القوة والثقة من خلال برامج تدريبية واضحة ومنظمة. خططنا مصممة لتمنحك شكلاً متناسقًا وتقدمًا ثابتًا بأسلوب بسيط وفعّال.
