برنامج ميلان الحوض الأمامي في النادي

• برنامج تدريبي متكامل لجميع عضلات الجسم يوصلك لجسم احلامك ويساعدك على تعديل ميلان الحوض الامامي

• البرنامج مكوّن من مرحلتين ويوجد اختبارات عملية تساعدك على تقييم حالتك وتحديد المرحلة المناسبة لك.

• شرح تفصيلي لمشكله ميلان الحوض الأمامي وأسبابها وأعراضها الشائعة.

• تمارين مقاومة في النادي بروابط فيديو واضحة و مترجمه مصممة لتحسين وضعية الحوض وتقليل التقوس الزائد في أسفل الظهر.

• تمارين تفعيل للقلوتس والكور لتحسين التحكم الحركي أثناء التمارين.

• تمارين إطالة للعضلات المشدودة المرتبطة بميلان الحوض الأمامي.

• شرح تفصيلي للتكنيك الصحيح لكل تمرين لتقليل الأخطاء الشائعة.

• تشكيل الجسم والارداف من غير التسبب بزياده تقوس أسفل الظهر

• إرشادات لاختيار الأوزان والتدرج في البرنامج بشكل آمن وفعال.

• بدائل للتمارين في حال عدم توفر الأجهزة.

• تنظيم الكارديو حسب الهدف (تنزيل دهون – تضخيم – محافظة وإعاده تشكيل ).

• مناسب لجميع المستويات ولمن لديهم انفصال العضلي

• غير مناسب لمن لديه مشاكل صحيه في العظام والقلب والمفاصل

• مناسب للتمرين في النادي الرياضي.

• يساعد على تحسين الحركة والأداء الرياضي وكفاءة التمارين.

• يساهم في تقليل الضغط على أسفل الظهر وتحسين استقرار الحوض.

• بأمكانك الإستمرار على نفس الجدول لفتره طويله حتى بعد التخلص من مشكلة الميلان

• المنتج رقمي يصلك الملف مباشره بعد الدفع على ايميلك

• لا يوجد استرجاع او استبدال

• للاستخدام الشخصي فقط

• يمنع إعادة البيع أو المشاركه

هذا الملف جزء من سلسلة برامج تدريبية مستقلة ولا يحق استخدامه كأساس لإنشاء برنامج آخر أو دمجه أو إعادة صياغته

بشرائك لهذا المنتج، فإنك توافق على استخدامه للاستخدام الشخصي فقط، ولا تنتقل إليك أي حقوق ملكية فكرية