الباقه الشاملة في المنزل + متابعة

باقه الاشتراك الشامل /

·   تشمل على/

§   جدول رياضي وجدول غذائي ومتابعه يوميه

·   برنامج رياضي مصمم خصيصاً لك حسب هدفك (انزال وزن - تنشيف - تضخيم - محافظه على الوزن و إعادة تشكيل ) وحسب المناطق التي تريدين التركيز عليها وموضحه فيها العدات والجولات وطريقه اختيار الوزن حسب قوتك

·   التمارين موضحه بروابط واضحه وفي حال احتجتي لتوضيح أكثر سيتم شرحه

·   تستطيعين الاستمرار على نفس الجدول فتره طويله بشرط التدرج بالاوزان

·   اختبار تقييمي لقدراتك قبل البدء بتجهيز الجدول

·    تتغير الخطه أسبوعياً حسب تطورك

·   يشترط للبدء في التمرين توفر شنطه اوزان لاتقل عن 10 كيلو

·   بإمكانك توفير بار وباند واوزان الكاحل ( اختياري )

·   جدول غذائي يصمم حسب هدفك (تضخيم - تنشيف – انزال وزن - محافظه على الوزن) وحسب اكلاتك المفضله على شكل منيو متنوع محسوب السعرات و الماكروز

·   تعديل السعرات حسب تطورك في حال احتجنا ذلك

·   خيارات وجبات من مطاعم اللوجبه المفتوحه بحيث تكون ضمن سعراتك اليومية

·   يشترط وجود ميزان طعام لقياس الكميات بدقه

·   هذه الباقه تشمل متابعه يوميه فرديه على الواتس اب لمده شهر من تاريخ استلامك للجدول (الجمعه اجازه)

·   سيتم إرسال إستبيان خلال 24 ساعه من تاريخ الدفع لتحديد أهدافك بدقه وكذلك اداء اختبار تقييمي لقياس المستوى قبل البدء بتصميم البرنامج وتحديد مفضلاتك من الاطعمه

·   استلام الجدول يستغرق 4-7 ايام من تاريخ الدفع

·   هذ البرنامج للاشخاص الذين لايعانون من اي مشاكل صحيه

·   أذا كنت تعانين من إصابات او حساسيه من اي طعام الرجاء التواصل مع المدربه على الواتس اب قبل الدفع لتقييم حالتك

·   أعتذر عن تصميم جدول رياضي (للحوامل - الاصابات المزمنه -هشاشة عظام - سكري – أصحاب الضغط العالي )

·   أعتذر من تصميم جدول غذائي (للمرضعات - الحوامل - اصحاب الضغط العالي - الكولوسترول - السكري - الغده – مرضى السرطان - النباتيين - مرضى التكيسات )

·   المنتج رقمي

·    بشرائك لهذا البرنامج فأنت توافقين على عدم نشره او مشاركته او نسخه ولاتنتقل لك اي حقوق فكريه واخلالك لذلك سيعرضك للمسائله القانونيه