التقييمات الواقعية
|
02/09/2026
|
13/04/2026
|
11/04/2026
|
23/02/2026
- السابق
- التالي
رائع رائع رائع اللي تبغى تستهدف العضلات الصح وتستفيد فعلا وتكون ماشيه بطريقه ممتازه وتشوف نتائج جباره تشترك بكل ثقه
برنامج رائع وواضح ودقيق في كل التفاصيل
شريت جداول مدربات قبل هذا كلها تحتوي روابط فديو من يوتيوب .. لكن هذا مختلف فيه شرح مفصل لكل تمرين مع الرابط وشرح لحساب السعرات وفيه شرح اشياء كثير يناسب للي جديد عليهم الرياضه يفهمك شغلات كثير ووحبيت انه التمارين تتغير بعد كم اسبوع صراحة فررررق عن اي جدول صدق كانه تدريب شخصي انصح فيه بشدة