التقييمات الواقعية
|
13/04/2026
|
11/04/2026
|
23/02/2026
- السابق
- التالي
برنامج رائع وواضح ودقيق في كل التفاصيل
شريت جداول مدربات قبل هذا كلها تحتوي روابط فديو من يوتيوب .. لكن هذا مختلف فيه شرح مفصل لكل تمرين مع الرابط وشرح لحساب السعرات وفيه شرح اشياء كثير يناسب للي جديد عليهم الرياضه يفهمك شغلات كثير ووحبيت انه التمارين تتغير بعد كم اسبوع صراحة فررررق عن اي جدول صدق كانه تدريب شخصي انصح فيه بشدة