نادي رجال. تنشيف بـ NSL التشريحي مع البناء والقوة واللياقة. التفاصيل في الوصف.

ضروري قراءة الوصف بالكامل بالأسفل

الملفات ليس معها خدمة المتابعة

لا تقوموا بشراء أي ملف إلا بعد التأكد، فلن يتم استبدال أو إلغاء أي طلب بعد التنفيذ

جميع المنتجات مخصصة للاستخدام الشخصي فقط، ولا يُسمح بنسخها أو مشاركتها أو نشرها أو عرضها بأي وسيلة، سواء بنشر الملف نفسه أو مشاركته أو اطلاع أحد عليه، أو نشر مافيه من جدول أو تمارين أو روابط أو أي شيء كتابيًا (بالكتابة) أو لفظيًا (بالكلام) أو فعليًا (قم بما أقوم به) أو بأي طريقة أخرى.

في حال مخالفة ذلك، فإنك تُعرّض نفسك للمقاضاة عبر:

•القضاء السماوي بين يدي الله جل جلاله.

•القضاء الدنيوي في أي دولة كنت، مع تحمّلك التام لجميع التكاليف بالإضافة إلى الغرامات والأحكام القضائية الناتجة.



كيف نقوم باستلام الملفات؟

بعض الطلبات سيأتيها مباشرة تم التنفيذ، فمباشرة سيجدون الملف

في نفس الصفحة التي ظهرت بعد الشراء وسيجدون خيار تنزيل الملف، أو ستجدون خيار المحتوى الرقمي في أعلى الصفحة يسار،

وهذه الخيارات تجدونها حتى عند خروجكم وعودتكم للموقع، فتقومون بالدخول لحسابكم، ثم الضغط على الصورة الرمزية لحسابكم، ثم الضغط عل الطلبات ثم الضغط على الطلب، وستجدون إما خيار المحتوى الرقمى في أعلى الصفحة يسار وتضغطون عليه، وستفتح معكم صفحة فيها الملف وبجانيه خيار تنزيل الملف، أو ستجدون مباشرة خيار تنزيل الملف بمجرد الضغط على الطلب.

وبعض الطلبات ستكون تحت المراجعة، وبعد أن تتغير حالة الطلب من تحت المراجعة إلى حالة تم التنفيذ،

نقوم بالدخول على حسابنا في الموقع، ونتبع نفس الخيارات أعلاه.

أو التواصل مع همّام على واتس أب الموقع

00966553803854

احفظوا الملفات بأجهزتكم كملف pdf فلستم بحاجة للدخول إلى الموقع كل مره.

ملف رياضي فقط. برنامج NSL التدريبي العلمي للشباب في النادي.

ما هذا البرنامج ؟

وما هي أهدافه ومزاياه؟

هو برنامج NSL التشريحي،

صُمم بتقسيمة عضلية تضمن عدم تجاهل تمرين الجزء السفلي، ليصبح كل يوم تمرين، يوم مرغوب غير مكروه للرجال

حيث تم دمج تمارين الجزء السفلي في أيام العلوي بطريقة دمج غير ثقيلة على عدة أيام

فهو شبيه نوعا ما بجدول الجسم كامل FULL BODY ولكن شَبه جزئي فقط، فهو أفضل وأدق من جدول الجسم كامل،

وصُمّم أيضًا على أُسس وأنظمة علمية وتشريحية متعددة،

بتقسيمة هيكلية تشريحية،

بهدف توزيع الجهد والطاقة أثناء يوم التمرين بأعلى قدر ممكن من المساواة على جميع التمارين، جميع العضلات،

بالإضافة أيضًا لهدف التنشيف (حرق الدهون) مع كسب أفضل بناء عضلي ممكن في مرحلة التنشيف هذه. 

. معلومات شاملة وكاملة، نصائح، توجيهات، جدول تمارين شامل للجلسات والتكرارات وأوقات الراحة، وكل تمرين له فيديو أساسي وله أيضًا بدائل، بالإضافة إلى صور مصغرة للأشكال الحركية (التمرين) مع أسماء العضلات والتشريح العضلي لاتجاهات ألياف كل عضلة، وعدة أمور أخرى. يوجد صفحة خاصه لكيفية تطبيق النظام للمبتدئين.

البرنامج بخيار ٣ أو ٤ أو ٥ أيام تمرين في الأسبوع. تمرين كل عضلة علوية ٣-٤ مرات بالأسبوع. تمرين كل عضلة سفلية ٢-٤ مرات بالأسبوع.



لا يتم استخدام أي ملف على الموقع بدون استشارة طبية مباشرة

سياسة الاستبدال أو الاسترجاع أو الإلغاء :

ملفات المتجر المعروضة تعتبر من المنتجات الرقمية, وهي ملفات PDF وليست منتجات ملموسة, لذلك:

عند شرائك لأي منتج رقمي من المتجر يعتبر موافقة منك على بنود الخدمة أدناه :

جميع المنتجات الرقمية منتجات رقمية وليست عينية، وتصل إلى حسابك مباشرة عبر صفحة الطلبات أو الرسائل النصية أو البريد .

جميع الملفات الإلكترونية غير قابلة للإسترجاع أو الإسترداد أو الإلغاء نهائيا لطبيعتها كمنتجات إلكترونية رقمية، فهي ليست منتجات ملموسة.

لا يتحمل موقع ثامر فتنس أي مسؤولية لمشتريات خاطئة قمت بها أنت، فعند التنفيذ لا يتم الإلغاء أو الإستبدال أو الإسترجاع.

بعد استلامك للملف فمتجر ثامر فتنس ليس مسؤول عن أي ضياع أو فقدان منك للملف، فلذلك قم بحفظه لديك في الملفات في جهازك/أجهزتك وقم بحفظه لديك في الإيميل والواتس أب.

يحق لمتجر ثامر فتنس استحداث وتغيير مايراه مناسبًا للمتجر ومنتجاته.

يوجد شرح لطريقة روست ROST