التقييمات الواقعية
|
05/07/2026
|
03/07/2026
|
08/06/2026
|
25/02/2026
|
18/01/2026
|
31/12/2025
|
29/12/2025
|
26/12/2025
|
19/11/2025
|
17/11/2025
- السابق
- التالي
ملف ممتاز وشرح مفصل وبدائل كل تمرين والعدات والراحة 👍🏻
شكرا كابتن ثامر
بعد اول يوم الحماس صار ألف ناسبني
ابداع هذا الملف واول مره اشوف ترتيب تمارين بهذا الشكل 💪
رائع جداً بصراحة