الباقة الرمضانية الشاملة لخسارة الدهون وشد الجسم

وصولك هنا يعني نقطة تحول في حياتك وتغيير لشكلك ووزنك باستمرارك والتزامك على الرياضة.

البكج شامل ٨ ملفات جاهزة تظهر لك بعد الدفع مباشرة:

• جدول رياضي للنادي مبني على أسس علمية

مصمم بحسب هدف خسارة الدهون ولشد الجسم ✅

• جدولين رياضية للنادي شامل تمارين( احماء، مقاومة بالاجهزة والاثقال، كارديو، إطالات) لمدة شهر.

الجدول ٥ -٤ أيام في الأسبوع شامل لكل الجسم ولكل تمرين مقطع فيديو شرح للتمرين، شامل تمارين باجهزة النادي والحديد✅

في الملف تعليمات لكيفية اختيار الاثقال ووزنها والتكرارات والجولات وتعليمات مهمة لممارسة الرياضة✅.

• جدول رياضي منزلي بأثقال لهدف خسارة الدهون وشد الجسم شامل تمارين( احماء، مقاومة ، كارديو، إطالات) لمدة ٥ أيام في الاسبوع .✅

• ملف وصفات في حالة الصيام محسوبة السعرات ✅

• ملف تغذية 100 وصفة صحية محسوبة السعرات والماكروز ✅

• ملف تغذية لشرح نظام السعرات بكامل التفاصيل لتحقيق هدفك بدون حرمان✅

• جدول غذائي لخسارة الدهون 1400 سعرة كنموذج مع إمكانية تبديل الوصفات من ملف الوصفات وتعديل السعرات. ✅

كيفية تحميل الملفات:

عند الطلب تظهر لك ملفات الجداول مباشرة.

تحميل الملف من نفس الموقع فقط من خلال الذهاب الى الطلبات

* يمكن الاستمرار على الجداول حتى ظهور نتيجة

*الباقة بدون متابعة

*للمتدربة السليمة من الأمراض المزمنة.