تدريب شخصي - مبتدئ

باقة "ابدأ المسار"

1️⃣ تدريب 4 أسابيع يناسب مستوى العميلبرنامج تدريبي مبني على مستواك الحالي سواء كنت مبتدئ، راجع للتمرين بعد انقطاع، أو عندك خبرة بسيطة.

يتم تصميم التمارين بعناية بحيث تكون واضحة وسهلة التطبيق بدون ما تتطلب أجهزة كثيرة. الهدف إنك تبدأ بالطريقة الصحيحة، تتطور أسبوع بعد أسبوع، وتحس بفرق حقيقي بدون ضغط أو إرهاق.

2️⃣ خطة أكل بسيطة وسهلة للتطبيق

نقدم لك خطة غذائية مرنة تعتمد على أكلات واقعية ومناسبة لأسلوب حياتك.

ما فيها تعقيد ولا حرمان، وتركز على توازن السعرات والبروتين بطريقة تساعدك تبني عادة غذائية صحية تدوم.

تقدر تختار بدائل، تغير الوجبات، وتطبق الخطة مهما كان جدولك مزدحم.

3️⃣ متابعة كل أسبوعين لقياس التقدم

كل أسبوعين يتم تقييم وزنك، قياساتك، مستوى أدائك في التمارين، وحتى التزامك الغذائي.

نرسل لك ملاحظات دقيقة وتعديلات واضحة عشان تكون دائمًا على المسار الصحيح.

الهدف إنك تشوف التطور قدامك وتبقى محفّز بدون ما تضيّع وقتك على خطط عشوائية.

4️⃣ دعم واتساب – الرد خلال 24 ساعة

نوفر لك قناة تواصل مباشرة عبر الواتساب لأي سؤال، استفسار، أو تعديل تحتاجه.

تحصل على رد سريع خلال 24 ساعة لضمان إنك ما توقف أو تحتار في أي خطوة.

هذا الدعم يساعدك تلتزم أكثر ويخليك تمشي بثقة في رحلتك.

ابدأ رحلتك الصحيّة بخطوات بسيطة… ومع التوجيه الصحيح راح تشوف النتائج أسرع مما تتوقع.

ابدأ بدون تعقيد… وخلّ شغلك على مدرب يفهمك