التقييمات الواقعية
|
30/12/2025
|
29/12/2025
|
23/03/2025
|
23/03/2025
|
22/03/2025
|
22/03/2025
|
22/03/2025
|
22/03/2025
|
22/03/2025
|
22/03/2025
- السابق
- التالي
سيئ سيئ نفس جدول الجيم نفسه بضبط توقعت احصل تمارين اقوى وحركات اقوى وتكنيك اقوى ولكن نفس حق الجيم وش استفدت بالله كان كتبتي بجدول الجيم ابحثو عن أسم التمرين بالمنزل وانتهى ليه الكذب توقعت الجدول مختلف واقوى وينافس حق النادي مو هبد ونفس حق الجيم دفعت على الفاضي
ارووووووع جدول والله💞💞💞💞
هذا الجدول رائع ومُلم بكل شي واحسه ينفع حتى بعد فترة من الاستخدام فقط تزيدون الاوزان والعدات🫶🏻
انصحكم فيه يابنات مرررررهههه رهيببببب وجبار بشهر واحد صدقيني بيفرق معاااك جسمك ❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥قوي قوي بمعنى الكلمة وبيفرق معك عضلات جسمك صح!!! والاهم ينرسم و ينشد ، خذوه ولاتتردون ابدًا .
كلمة الحق تنقال جداولك هما استمريت على جداولك كل واحد افضل من الثاني لكن ارجع لجدول التركيز ع الجزء العلوي. واشوف نتايج وتطور جبار بالسفلي كمان هذا وانا اكلي التزام 50٪ نزلت نزول صحي من 76 ل 55 رسمة جسمك تغيرت لدرجة الناس يقولو ماشاءالله صرتي شخص ثاني و وصلت لهدفي ٥٥ بعد عناء ودخلت مرحلة بناء العضل حاليا وزني ٦١ عضل وكله بفضلك بعد الله
تقسيم الايام والعضلات فنان استمريت عليه ثلاث شهور وفت نتايج حلوه خصوصي المنطقه العلويه
كنت ماخذه جدول قبله من مدربه ثانيه وكان ببالي انه قوي واحسن شي ، ولما جربت هذا الجدول انصدمت والله من العضلات اللي اول مره احس فيها جدول شامل لكل عضله يعطيها حقها ومره تبان نتايجه ، بأذن الله بعد فتره اخذ جدول ثاني