أوّل لقمة — دليل الأم لبداية طعام الرضيع من ٦ إلى ١٢ شهرًا | ٢١ وصفة (كتاب رقمي PDF)

٢١ وصفة مجرّبة في مطبخ بيت، لعمر ٦ إلى ١٢ شهرًا. مقادير واضحة، قوام يناسب كل مرحلة، وصورة لكل وصفة. كتاب رقمي يصلك فور الدفع.

كل يوم تسألين: وش أطعمه اليوم؟

«أوّل لقمة» يجيب عن هذا السؤال ٢١ مرة. وصفات جُرِّبت في مطبخ بيت — لا في معمل — من مطبخ أم مُلهم وهتان، مكتوبة بمقادير واضحة وخطوات قصيرة تنجزينها بين نومة ونومة.

ماذا في الكتاب

• ٧ وصفات فطور — شوفان بالموز، بالتفاح، بالكمّثرى، بالقرع، بالسميد والتمر، سميد بالتفاح والتمر، أصابع التوست الفرنسية.

• ٧ وجبات رئيسية — ملوخية بالأرز والدجاج، سبانخ بالدجاج والقرع، دجاج بالقرع، السليق بالدجاج، ناجتس الدجاج المنزلي، شوربة الخضار بالدجاج، بامية بالدجاج.

• وجبتان خفيفتان — أصابع التوست المحمّص، بيض بالخضار.

• ٥ مهروسات — الجزر، الكوسة، البطاطا، البطاطا الحلوة، البرقوق.

وقبل الوصفات

• متى يكون طفلك مستعدًا، وكيف تبدئين.

• جدول القوام حسب العمر: ماذا يناسب ٦ أشهر، و٧–٨، و٩–١٠، و١١–١٢.

• الأطعمة الجديدة والحساسية: قاعدة الثلاثة أيام، وعلامات تستدعي الطبيب.

• ما لا يُقدَّم قبل السنة، وجدول بدائل آمنة لكل طعام يسبّب اختناقًا.

وبعدها

• التخزين والتجميد وإعادة التسخين.

• خطة أسبوع كاملة، جاهزة للتطبيق.

• جدول لتتبّع الأصناف الجديدة وردّ فعل طفلك عليها.

لمن هو؟

للأم التي بدأت رحلة الطعام الأول، أو على وشك أن تبدأ، وتبغى مرجعًا واحدًا واضحًا بدل عشرين فيديو متضاربًا.

كيف يصلك

ملف PDF يصلك فور إتمام الطلب. يُفتح على الجوال والآيباد والكمبيوتر، وتقدرين تطبعينه.

تنبيه

محتوى الكتاب تثقيفي ولا يغني عن استشارة طبيب الأطفال. استشيري طبيب طفلك قبل إدخال أي صنف جديد، خصوصًا مع وجود تاريخ حساسية في العائلة.