برنامج انقاص الوزن

جدول تمارين 5 ايام لمدة 6 أشهر

يحتوي الجدول على :

تمارين مقاومة للجزئين العلوي والسفلي

تمارين كروس فيت

تمارين هيت كارديو

مناسب لإنقاص الوزن

ومناسب لمرحلة التنشيف

البرنامج للنساء والرجال