مذكرة صحتي ورشاقتي

مذكرة لمتابعة صحتك ورشاقتك يومياً لمدة عام كامل.

غير مؤرخة بحيث تتيح لك الحرية في كتابة التاريخ، سواء اقتنيته بداية العام او منتصفه.

تحتوي المذكرة على:

• متابعة الوزن والمقاسات.
• متابعة التمارين الرياضية.
• متابعة الوجبات الغذائية.
• متابعة شرب الماء.
• متابعة الخطوات.
• متابعة المزاج اليومي.
• متابعة جودة النوم.

المذكرة سبب نقلة نوعية في صحتك ورشاقتك.