مجموعة تمارين رجالية 10 في 1 - عجلة بطن، مقابض ضغط، أربطة مقاومة، حبل قفز، وسجادة ركبة

طقم تمارين متكامل للرجال يجمع بين القوة والتحمل، مثالي للتمارين المنزلية أو لصالة الألعاب الرياضية. يضم 11 قطعة أساسية لتعزيز عضلات البطن، الظهر، الذراعين، الصدر، والأكتاف. صُمم لمساعدتك على بناء جسم متناسق بأمان وفعالية.

محتويات المجموعة ووظيفة كل قطعة:

عجلة تمارين البطن (Ab Roller):

• الوظيفة: لتقوية عضلات البطن، والظهر، والأكتاف.
• طريقة الاستخدام: ابدأ من وضع الركوع وادفع العجلة للأمام والخلف بشكل متحكم.
• الميزة: عجلات عريضة بتصميم مانع للانزلاق مع قبضة مبطنة لراحة اليد.
• تحذير: تجنب الاستخدام على الأرضيات الزلقة دون السجادة المرفقة.

سجادة ركبة سميكة (Knee Pad):

• الوظيفة: لحماية الركبتين أثناء استخدام عجلة التمارين.
• الميزة: مصنوعة من إسفنج NBR عالي الكثافة.

مقابض تمارين الضغط (Push-Up Bars):

• الوظيفة: لتكثيف تمرين الصدر والذراعين.
• طريقة الاستخدام: استخدمها لرفع الجسم أثناء تمرين الضغط لتقليل الضغط على الرسغ.
• الميزة: قاعدة مانعة للانزلاق وقبضة مبطنة.

حبل قفز احترافي (Jump Rope):

• الوظيفة: لتمارين الكارديو وزيادة اللياقة.
• الميزة: مقبض مريح وخفيف الوزن لسرعة الدوران.

أربطة مقاومة مطاطية (Resistance Bands x2):

• الوظيفة: لتقوية العضلات وتنشيط الجسم بالكامل.
• طريقة الاستخدام: تُثبت بالأقدام أو اليدين حسب التمرين.
• الميزة: مرونة عالية لتناسب جميع مستويات القوة.

حبل سحب مطاطي طويل (Pull Rope):

• الوظيفة: لتقوية الذراعين والظهر.
• طريقة الاستخدام: يُثبت بالقدمين أو باب مغلق وتُسحب اليدين في الاتجاه المعاكس.
• الميزة: مقاومة تدريجية، مثالي لتمارين المقاومة الوظيفية.

رباط على شكل 8 (8-shaped Band):

• الوظيفة: لتمارين التمدد وتقوية عضلات الكتف والصدر.
• طريقة الاستخدام: يمكن استخدامه باليدين أو اليد والقدم للتمارين المختلفة.

دعائم رسغ مبطنة (Wrist Wraps x2):

• الوظيفة: لدعم الرسغ أثناء تمارين الضغط أو حمل الأوزان.
• الميزة: قابل للتعديل، ويقلل من إجهاد المفاصل.

مميزات إضافية:

• يدعم تمارين متعددة في مجموعة واحدة.
• مناسب للرجال من جميع مستويات اللياقة.
• تصميم احترافي وآمن للاستخدام المنزلي.
• سهل التخزين والحمل.

⚠️ التحذيرات:

• يُنصح باستخدام العجلة فوق السجادة لحماية الركبتين.
• عدم شد أربطة المقاومة بقوة مفرطة لتجنب تلفها أو إصابة المستخدم.
• تأكد من ثبات مقابض الضغط على سطح مستوٍ لتفادي الانزلاق.