اقطع العادة خلال 30 يوم، أو ترجع فلوسك
كل مرة تقول هذي آخر مرة، وترجع؟
المشكلة مو فيك. المشكلة إنك تدخل لحظة الرغبة بدون خطة واضحة.
استعد السيطرة نظام عملي لمدة 30 يوم يساعدك تفهم محفزاتك، توقف الاندفاع، وترجع قرارك بيدك.
داخل الباقة
دليل استعد السيطرة خلال 30 يوم
خطة يومية تساعدك تعرف متى تبدأ الرغبة، وش يحفزها، وكيف تقلل استجابتك التلقائية خطوة بخطوة.
متابع التقدم الخاص
تسجل فيه محفزاتك، شدة الرغبة، المرات اللي قدرت تأخر فيها، والتغييرات اللي فعلاً فرقت معك.
المقطع الصوتي للطوارئ
صوت هادئ تسمعه وقت ما تحس إنك قريب تستسلم. يساعدك توقف، تهدي الاندفاع، وتختار خطوتك الجاية بوعي.
خلال 30 يوم بتتعلم كيف
تفهم محفزاتك
تعدل بيئتك
توقف الاندفاع
تستبدل العادة بخيار أفضل
ترجع للخطة بسرعة بعد أي تعثر
الهدف مو الكمال.
الهدف إنك تكسر الدائرة، تقلل المرات اللي الرغبة تقرر عنك، وترجع تحس إنك أنت اللي تختار.
طبّق النظام لمدة 30 يوم. إذا ما ساعدك تستعيد سيطرة أكبر على عادتك، ترجع فلوسك.
أدوات واضحة. خطوات عملية. بدون جلد ذات وبدون تنظير.
اطلب الحين والحق على الخصم قبل لا يروح.
