التقييمات الواقعية
|
03/01/2026
|
01/01/2026
|
10/12/2025
|
09/12/2025
|
16/11/2025
|
09/11/2025
|
06/11/2025
|
29/10/2025
|
17/10/2025
|
25/09/2025
- السابق
- التالي
والله العظيم ولست مظطر للحلف انه افضل برنامج مشيت عليه من دخلت في لعب الحديد تطورت جدا جذا ولله الحمد والله يجزاك خير يااخوي ثامر
بصراحة شي جبار اشكر الكبتن ثامر على نشر الوعي والثقافة الصحيحة لهذه الرياضه حيث انني كنت اتمرن منذ فتره وتوقف عندي التطور العضلي وطبعا المتهرمنين كانوا يغروني اني ادخب معهم ولكن بعد اخذي لهذا الجدول والاستمراره عليه لاحظت الفرق الاول في القوة الجسدية ونمو العضلات كذلك اكتشفت ان هناك عضلات لم اكن امرنها بشكل صحيح وبفصل من الله وبفضل الكبتن ثامر وجدوله الممتاز وجدت فرق كبير في الحجم العضلي وتغير نظري للعبة ..
♡♡♡
جدا رائع
كنت ما اطيق تمرين الارجل من زمان بعد هالبرنامج صار يعجبني يوم الارجل مثله مثل اي يوم ثاني ايضا البرنامج فيه مرونه واريحيه بدون مبالغه بالتمارين وجهد زايد عن اللزوم