يساعد في زيادة عدد التكرارات في الجيم
يساعد في زيادة القوة
يساعد في زيادة حجم العضلة
زيادة القدرة على رفع احمال اكبر
تحسين المطاولة
تحسين في جودة التمرين
بيت الرشاقة