كتاب اسرار التغلب على ضغوط الحياة

📘✨ كتاب أسرار التغلب على ضغوط الحياة (PDF)

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

دليلك العملي للتوازن النفسي

وإدارة التوتر

واستعادة هدوئك الداخلي بوعي

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

هل تشعر أن الضغوط تتراكم فوق يومك؟

هل أصبحت المسؤوليات أكبر من طاقتك؟

هل تحاول أن تهدأ… لكن القلق يسبقك في كل مرة؟

كتاب أسرار التغلب على ضغوط الحياة

ليس كتاب نصائح عابرة

ولا كلامًا عامًا عن “الهدوء”.

إنه دليل واقعي

يأخذ بيدك من التوتر

إلى الفهم

ومن الفهم

إلى السيطرة الهادئة على مشاعرك.

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

📘 ما هو هذا الكتاب؟

كتاب أسرار التغلب على ضغوط الحياة

دليل عملي وإنساني

يتكوّن من 76 صفحة منظّمة بوعي

مكتوب بلغة بسيطة

لكن غني بالأدوات النفسية والسلوكية.

يساعدك على:

• فهم مصادر الضغط في حياتك

• إدراك تأثير التوتر على عقلك وجسدك

• تهدئة الجهاز العصبي بطرق عملية

• استعادة التوازن بين العمل والحياة

• تحويل الضغط من عبء… إلى طاقة واعية

هذا الكتاب لا يعدك بحياة بلا ضغوط

بل يعلّمك كيف تعيش وسطها

دون أن تستهلكك.

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

🌟 لماذا هذا الكتاب مختلف فعلًا؟

لأنه:

• عملي وليس تنظيريًا

• يجمع بين العقل والجسد والسلوك

• يشرح كيف يعمل الضغط داخل الدماغ

• يقدّم تمارين قابلة للتطبيق اليومي

• مكتوب بأسلوب واقعي بعيد عن المثالية الزائفة

• مبني على مبادئ علم النفس الإيجابي والوعي الذهني

هذا الكتاب لا يطلب منك الهروب

بل يعلّمك كيف تثبت وتفهم وتتصرف.

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

🧠 ماذا ستتعلّم داخل الكتاب؟

✓ فهم أنواع الضغوط وتأثيرها النفسي والجسدي

✓ إدارة القلق والتوتر دون إنكار أو كبت

✓ تقنيات تنفّس فورية لتهدئة الأعصاب

✓ تحسين جودة النوم واستعادة الطاقة

✓ بناء توازن صحي بين العمل والحياة

✓ تنظيم الوقت دون ضغط أو جلد للذات

✓ تحسين العلاقات دون استنزاف عاطفي

✓ تحويل الضغط إلى قوة إنتاجية واعية

كل فصل

يعطيك فهمًا

وكل فهم

يمنحك مساحة أهدأ للتعامل مع الحياة.

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

👤 لمن هذا الكتاب؟

هذا الكتاب مناسب لك إذا كنت:

• تشعر بتوتر دائم وتشتت ذهني

• مقبلًا على ضغط وظيفي أو دراسي

• تعيش مسؤوليات عالية (أسرة، عمل، التزامات)

• تبحث عن بداية أهدأ مع نفسك

• تريد سلامًا داخليًا لا تهزّه الظروف

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

🎯 ملاحظة للشفافية

الضغط جزء من الحياة

لكن استنزافك ليس قدرًا.

وهذا الكتاب

لا يزيل الضغوط

لكنه يغيّر طريقة تعاملك معها

فتبقى أنت ثابتًا…

حتى عندما تضطرب الظروف.

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

🎁 هدية مجانية مع الكتاب

عند الشراء تحصل على:

🎁 4 كتب إلكترونية مجانية (PDF)

داخل قناة تيليجرام خاصة وآمنة

تكمل رحلتك في التوازن النفسي وتطوير الذات

✔ وصول فوري

✔ قراءة من أي جهاز

✔ إمكانية الطباعة

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

💰 سعر الكتاب

السعر السابق: 50 ريال

السعر الحالي: 29 ريال فقط لفتره محدوده

سعر بسيط

لمحتوى عميق

قد يغيّر علاقتك

بالضغط

وبنفسك

وبالحياة اليومية.

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

🔑 الخلاصة الصادقة

الضغوط لا تختفي

لكن وعيك بها

هو ما يصنع الفرق.

وهذا الكتاب

لا يمنحك حياة بلا توتر

بل يمنحك عقلًا أهدأ

وقلبًا أثبت

ونفسًا تعرف كيف تتعامل… دون أن تنكسر.

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

✨ لماذا منصة دوراتك؟

محتوى مُنتقى بعناية،

من إعداد وتأليف محمد بن عبداللطيف،

يُقدَّم بأسلوب واعٍ وعميق،

يصل إلى جوهر الفكرة بوضوح وهدوء، دون حشو أو إطالة.

في منصة دوراتك نؤمن أن المعرفة تتفاوت باختلاف من يطلبها،

ولهذا نحرص على تقديم كتب إلكترونية

تناسب القارئ الذي يقدّر العمق،

ويبحث عن الفهم المتأنّي،

ويحب أن يصل إلى الخلاصة دون ضجيج.

ستجد هنا محتوى

يُخاطب العقل،

ويُقدّر الوعي،

ويُقدَّم بمعايير عالية

لمن يختار القراءة بوعي ويثمّن الجهد المبذول فيها.

📌 تنويه مهم

هذا منتج رقمي، وبإتمام الشراء يقرّ العميل بعلمه بطبيعة المنتج الرقمية، وأنه غير قابل للاسترجاع أو الاستبدال.

🌍 للعملاء من خارج السعودية

يرجى إتمام الشراء عبر البريد الإلكتروني لضمان الوصول السلس للمحتوى.

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━