التقييمات الواقعية
|
10/06/2026
|
11/03/2026
|
24/07/2025
|
17/03/2025
|
28/02/2025
|
20/01/2025
|
18/01/2025
|
05/01/2025
|
31/12/2024
|
29/12/2024
- السابق
- التالي
حبيت الجدول كثير و سهل علي كل شي كنت احاتيه و الشرح جدا جدا ممتاز و مفصل
الكتاب رااااائع والتمارين واضحة بفيديوهات جميلة، يغني عن التدريب الشخصي..
مرتب و واضح و استفدت حيل🤍
ممتاز ومرن ويشمل جميع العضلات 🤩💪🏼
رائع
الجدول واضح وسهل القراءة، مع تعليمات مبسطة لكل تمرين، يوفر نصائح حول كيفية أداء التمارين بشكل صحيح لتفادي الإصابات.
التمارين موزعة بشكل مناسب، مع فترات راحة كافية بين الجلسات.
مدة التمارين تتراوح بين 30 إلى 45 دقيقة، مما يجعلها مناسبة للجدول الزمني المزدحم.
مره شكراً كوتش ندى اختصرتي علينا كثيييييير، حقيقي مع الكتاب مااحتجت للكوتش الشخصي،ولا حتى اسأل عن اي جهاز في النادي،مره شكراً☺️🤍