التقييمات الواقعية
|
13/06/2026
|
06/06/2026
|
04/06/2026
|
30/05/2026
|
30/03/2026
|
28/03/2026
|
28/03/2026
|
28/03/2026
|
18/03/2026
|
16/03/2026
- السابق
- التالي
توني طلبته مابعد طبقته بطبقة بكره إن شاء الله لكن شرح وافي وكافي بالفديو وبكامل التفاصيل يسعل عليك التطبيق ،، يبدا من الصفر حتى المستوى المتقدم الشهر الثالث ويجمع بين المقاومة العضلية والكارديو ،، اتوقع نتايج جيدة اذا طبقته إن شاء الله
يحتوى على ملفين الملف الاول اساسيات التمارين والتعريف بها مفيد جداً والملف الثاني الجدول وطريقة التمارين 👌
أكثر من رائع وجدول التمرينات ممتازة جدا وسهل 😍
واضح جداااا وغير ممل ويحمس الصراحه
ما شاء الله الملف رائع و بساعد كتير وبرتب الافكار و بخلي الواحد مرتاح وما يتوه
يجنن وسهل